Волшебное письмо

Здравствуй, дорогой читатель.

Сегодня я хочу поделиться с тобой еще одной “Психотехникой на каждый день” :

Очень часто бывает так, что в результате общения с нашими «милыми соплеменниками» мы чувствуем себя обиженными, обделенными или же униженными. Понятно, что иной раз забыть такое бывает очень трудно. Твое бессознательное по той или иной причине начинает считать, что это опасно или же это никак не вяжется с образом Я, который сложился в голове. И оно постоянно посылает тебе отрицательные эмоции для того, чтобы ты восстановил этот образ Я. И или отквитался с обидчиком. Или же тем или иным способом восстановил статус-кво. Понятно, что в ряде случаев, видимо, действительно надо предпринимать что-то для этого. Но в большинстве случаев «поезд уходит». И эти мысли, если потеря была существенной, могут просто разрушить психику. И для того, чтобы освободиться от этого, есть несколько способов. Самый лучший – найти свою вину в том, что случилось, принять потерю как плату за свою глупость и оставить все это в прошлом (как это сделать – я описал в книге о разумном эгоизме). Но не всем это удается из-за чувства гордости или же оскорбленной невинности. Для таких людей я разработал следующее упражнение, которое назвал:

«Волшебное письмо»

Вечером сядь за стол, возьми ручку и бумагу и напиши обидчику письмо. В нем

выскажи все, что ты о нем думаешь. Можешь не стесняться в выражениях! Выплесни на данные листы бумаги всю злость, что накопилась внутри.

А затем сожги это письмо!

Твое бессознательное может вполне удовлетворится этим символическим актом возмездия. И вероятность, что отрицательные эмоции пройдут, резко повысится.

Второй метод, который может помочь в освобождении от этих эмоций, основан на известной технике:

 «Метод двух стульев»

Поставь два стула напротив друг друга. Сядь на один из них и представь, что на другом стуле сидит твой обидчик. Представь его как можно более ярко. И выскажи ему свои претензии, докажи, что ты был в этой ситуации прав. А затем сядь на тот стул и представь СЕБЯ ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ! Затем представь себе самого себя, сидящего на противоположном стуле. И ответь ему на претензии! Расскажи – как ты видел конфликтную ситуацию, чего хотел добиться и так далее и тому подобное. Затем опять пересядь на противоположный стул и ответь своему бывшему обидчику на те слова, которые он тебе сказал. И так можно менять стулья несколько раз, поочередно становясь и обидчиком и самим собой.

Я уверяю тебя: ТЫ БУДЕШЬ ШОКИРОВАН тем, как изменится твое отношение к конфликту! И насколько изменятся твои эмоции!

 

Психотехники на каждый день

Дорогой мой читатель!

Я начинаю новый цикл статей, которые назвал “Психотехники на каждый день”. В нем я дам тебе очень короткие (но от этого не менее эффективные) советы о том – как справиться с той или иной проблемой.

Выполнять их можно в любое время и в любом месте.

Я знаю точно, что все мы очень ленивые существа (я сам такой!) И что-то долго и упорно делать внутри себя, прилагать в течение длительного времени ментальные усилия, нам совершенно не хочется. И психологи (видимо потому, что тоже сами такие) придумали очень короткие техники для быстрого решения той или иной проблемы.

И первая из них такая.

Если тебя беспокоят какие-то проблемы? Они упорно лезут в твою голову, бесконечно крутясь в поле твоего сознания? Ты пытаешься их выдворить в дверь, а они лезут в окно? Это очень часто бывает с какой-то нерешенной проблемой. Или же с навязчивым пропеванием какой-либо песни в голове.

Сделай следующее упражнение. Оно называется

«Сухая возгонка».

Представь себе эту проблему или же песню в виде какого-либо предмета. Затем мысленными руками вытащи ее из головы и помести на ладонь руки. Увидь ее лежащей на ладони. А затем представь себе, что этот предмет начинает таять и испаряться с руки. Представь себе, как он превращается в пар и улетает далеко-далеко – в небо. Дождись, чтобы этот предмет полностью исчез…...затем отряхни руки и скажи себе: «Прощай навсегда!»

Применять по мере необходимости.:)

ответы на вопросы

Здравствуйте, дорогие друзья.

После анонса тренинга ко мне стали поступать вопросы такого плана :

«Чем данный тренинг отличается от множества других тренингов,систем постановки и достижения целей?»

Согласен есть много систем и инструментов для планирования и детализации целей и желаний.

Все эти методики (SMART или 5W2H) достаточно хорошие и действенные. Они замечательно раскладывают ваш путь к цели на определенные простые шаги.

Но… я не собираюсь разбирать с вами подобные методики. Уверен, вы их сможете освоить самостоятельно, если посчитаете нужным.

Что же хочу сделать я на тренинге?

Это зайти гораздо дальше, туда, где находятся наши ценности и убеждения, опираясь на которые вы ежедневно делаете свой выбор.

Часто, если эти ценности навязаны из вне, то и мечты и цели будут не вашими, а навязанными. Результат – нет сил для достижения, нет радости от достижения.

Моя задача- это помочь разобраться с самой сутью вашей цели, взглянуть на нее со всех сторон.

Если говорить образно, то нужно сначала определить, к той ли стене приставлена лестница, а потом уже выбирать тактику подъема.

Этим мы и собираемся заниматься на тренинге.

P.S. Мест остается все меньше, так что долго думающие могут и вовсе не успеть. Присоединяйтесь, пока возможность еще есть.

Презентация удалась на славу!!!

Друзья!

В пятницу , 19 марта прошла презентация моих книг в магазине «Молодая гвардия» в Москве.
Мои книги — "Психотерапия 21 века" и "Советы психотерапевта женщинам" разлетелись в течении 20 минут...
К сожалению, организаторы заказали их только по 20 штук, думая, наверное, что и этого будет много. Но желающих их приобрести было намного больше.
Поэтому оставшееся время презентации я уже не подписывал книги, а с удовольствием общался с читателями.

Жду вас на следующих презентациях, о которых обязательно сообщу на сайте.

P.S. Особая благодарность моими подписчикам, которые пришли на презентацию.

Ниже интересный ролик.

Не смотря на название музыка отменная.

Рекомендую к просмотру и прослушиванию.

2 новости

Приветствую, дорогие читатели, у меня для вас 2 новости

 

1. Еще раз хочу напомнить, что

19 марта в 17.30, в магазине "Молодая гвардия" (М. "Полянка") состоится презентация моей новой книги "Психотерапия 21 века"

 

Буду рад всех вас видеть.

2. Те, читатели, кто откликнулись и написали свои мечты могут принять участие в тренинге

просто написав мне на почту о  своем желании. Никаких ссылок проставлять не нужно.

То, что я уже давно обещал

Здравствуйте, уважаемые подписчики.

Помните, некоторое время назад я спрашивал о ваших мечтах и целях?

Думаете просто так?

Конечно же нет.

все подробности >>здесь<<

Внимание!!!

Дорогие друзья!

19 марта в 17.30, в магазине «Молодая гвардия» (М. «Полянка») состоится презентация моей новой книги «Психотерапия 21 века»
Буду очень рад видеть вас на презентации.

C 8 марта

Милые женщины, приношу свои извинения за то, что это поздравление вы получите уже после праздника.

Но все же...

Уважаемые мои читательницы!

Вот и настает день, когда мы в очередной раз имеем возможность взглянуть на вас не только как на наших матерей, жен или подруг. Этот праздник позволяет нам осознать, что миром действительно правит Любовь!

С моей точки зрения Любовь такая же мощная сила во вселенском масштабе, как энергия и информация. Только Любовь позволяет нам сохраняться на этой планете как вид. Только Любовь позволила нам превратиться из животных в людей. Она преобразует современный мир намного сильнее, чем все политики и экономисты мира вместе взятые. А носителем этой Любви является  Женщина!

И если она понимает свою миссию, она не ждет Любви, а любит сама.  И через это распространяет Разумное, Доброе, Вечное! Я желаю вам любить и вы будете любимыми. И через это станете счастливыми. И сделаете счастливыми нас!

Мы великая нация, ч.3

Здравствуй, дорогой мой читатель!

Сегодня я хочу поговорить о власти в нашей стране. И о том – почему мы имеем то, что имеем?

Всему свое время?

Та страна, что психологически не доросла до демократии, будет страдать при попытках ее насильственного внедрения даже хуже, чем от диктатуры. «Детское» общество должно управляться авторитарно. Должен быть «воспитатель». Например, в какой — то мере эту роль для Франции сыграл генерал Де Голль, а в США — Рузвельт. И примеры того, что демократию нельзя внедрить в страну, экспортировать в нее, мы видим по всему миру – Украина, Ирак, Афганистан и так далее.

Только тогда, когда каждый член общества дозревает до понимания своей личной роли и личной ответственности за то, что творится в обществе, такое общество будет благоденствовать при демократии. И ему не нужны будут руководители с жесткими и длинными руками.

Пока, к сожалению, нами могут управлять только люди со старой закалкой. Такова наша политическая реальность, что до стандартов западной политики не выросли ни мы сами, ни наши руководители.

Даже многим демократам первой волны не удалось устоять перед искушением властью. Сказывается и недостаток культуры, как общей, так и политической, а также неразвитость обратной — контрольной — связи с обществом.

Авторитарные системы управления являются необходимым элементом управления незрелым человеческим сообществом. Они не плохи и не хороши сами по себе. И должны восприниматься как горькое, хотя и необходимое  в процессе развития, лекарство.

Лучше всего рассматривать общество как единый организм, который направлен на максимально возможное сохранение гомеостаза. И например, когда мы не получаем от него тех благ, на которые с нашей точки зрения имеем полное право, то  должны понимать, что общество не благотворительная организация. Когда-то, на заре времен, мы стали объединяться. И для этого создали  определенные механизмы, обеспечивающие этот процесс и до настоящего времени поддерживающие его. На этом фоне появился обмен услуг, то есть люди обменивались тем, что у них есть. Больше, чем есть — нечего было обменять. И только тогда, когда у общества в связи с повышением материального благосостояния, появилась такая возможность, появилось так называемое соцобеспечение. Но как только общество попадает в ситуацию большой нагрузки на его общественные институты, оно, как шагреневая кожа, быстро сокращает эту социальную защищенность. Ведь она является не обязанностью общества, а определенным уровнем «роскоши», которое оно себе может позволить.

Если социальная организация, в которой малая часть господствует над большей, существует достаточно долго, то это говорит о том, что она необходима и для подавляемой части этого общества. Мы должны четко усвоить, что социальный строй меняется не с бухты-барахты, не случайно и не под влиянием воли сильного человека. Сильный человек, который смог направить развитие общества по желаемому им пути (например, Ленин, Сталин, Гитлер) ни в коей мере не являлись случайными злыми гениями, которые сделали что-то, что не было нужным обществу. Они удержались у власти и смогли сделать сделанное ТОЛЬКО ПОТОМУ, что реализовали подспудные чаяния того общества, которое возглавили.

Когда же общество меняется, то «мавр уходит». По мере развития общества оно само отбрасывает уже не нужные формы общественной организации. Естественно, в этой подавляемой массе обязательно найдется энное количество недовольных сложившейся ситуацией. Но если их количество не достигает критической массы, когда общество поднимается и сбрасывает это господство, то это явно говорит о том, что данному сообществу людей для коллективного выживания и процветания на том уровне, на котором оно находится, данная общественная организация наиболее оптимальна.

Когда общество в результате длительной эволюции становится готовым к изменениям, которые помогут ему перейти из одного своего возраста в более старший, оно выталкивает на вершины социальной иерархии тех людей, которые способны сделать необходимую работу, своеобразных «акушеров», которые благодаря своим знаниям и умениям примут «роды». Чаще всего их «родовспоможение» сопровождается некоторым количеством крови, которое прольет общество ради рождения «младенца».

Самое главное не в том, что еще достаточно часто власть предержащие склоняются к авторитарным или административным методам решения проблем. Это вполне естественно для страны с таким огромным авторитарным прошлым. Невозможно сделать так, что люди станут в одночасье демократами. Самое главное в том, чтобы этих методов постепенно становилось все меньше и в количественном и в качественном плане. И я вижу, что этот процесс идет в стране очень высокими темпами.

Лидер — это человек, который ради достижения общих целей может подавить личные желания отдельных людей и направить их энергию на благо всему обществу. Но хороший лидер делает это свое дело не из желания возвыситься над людьми, но только из чувства необходимости. Но лидер — это персонификация власти. А власть, как известно, портит. Чтобы этого не произошло, требуется, чтобы лидером был только внутренне гармоничный человек.

И ярким примером этого процесса является наша страна. Мы уже выросли из авторитарных подростковых «штанишек». И как бы ни пытались экстремисты разных мастей загнать нас туда обратно, какие-то неведомые, но мощные и реально действующие общественные механизмы нас туда не пускают.

Мы медленно и верно становимся «взрослыми». И это лично меня очень радует. Только надо унять торопыг с большевистской хваткой и революционной идеологией, которые кричат и кликушествуют из-за того, что новорожденная демократия так не совершенна. И которые готовы из-за этого ее проклясть.

Надо дать этой «морковке» спокойно расти и набирать силу. А не дергать ее за ботву, пытаясь ей помогать расти.

Спасибо Горбачеву?

Нам крупно повезло с нашими лидерами. Если бы не Горбачев, то, скорее всего,  не было бы перестройки. Конечно, он плоть от плоти, кровь от крови дитя той системы, что его вывела наверх. И поэтому он никак не мог сделать то, что он просто не мог сделать.

Но его огромная заслуга в том, что он даже в этих условиях что — то сделал. Пусть не последовательно, пусть с сомнениями и колебаниями, но хребет тоталитарной системе он сломал. Делать же более радикальные шаги ему просто — напросто не дали бы, даже если бы он этого захотел.

Конечно, теперь мы можем говорить, что лучше было бы идти по чему — либо похожему на китайскую модель — меньше было бы бед и проблем. Но история никогда не пишется в сослагательном наклонении. Что случилось, то не случайно! Кто знает куда бы мы зашли на этом пути! (Куда еще зайдет Китай — не известно).

Мы уже далеко не Туркмения!

Но наше руководство не дрейфует к авторитарности. А это говорит, что мы постепенно «взрослеем» и вряд ли когда — либо вернемся к той или иной форме диктатуры.

Нашей стране по — настоящему повезло с Ельциным. При всех своих недостатках, реальных или приписываемых ему, при всех ошибках и непоследовательности, он — благословение для нашей страны. Он по привычке, приобретенной в бытность одним из коммунистических лидеров, крепко держал власть в своих руках и не отдал ее без боя никому.

Ельцин, несмотря на те возможности, что имелись в его руках, весьма скромно (учитывая многолетний опыт  наших коммунистических лидеров) пользовался своей властью.  Но при всем при этом он был убежденным демократом и противником насилия при достижении желаемого.

Резкие движения всегда опасны?

Вспомни, дорогой читатель, октябрьские события 1993 года, когда вся страна ждала от него решительных действий, а он колебался и медлил. Мы можем это осуждать. Но одно резкое движение в той обстановке способно было вызвать широкомасштабную гражданскую войну. И то, что мы преодолели этот кризис малой кровью — несомненная заслуга Ельцина!

Одно резкое движение в национальной политике (по типу предлагаемых Жириновским) и нам не избежать чего-нибудь подобного событиям или в Югославии или на Кавказе, но на территории 1/6 планеты. Да еще начиненной самым крупным ядерным потенциалом, имеющимся на планете.

Ельцин действовал как опытный сапер в сложной ситуации.  Это идеальный политик переходного типа для такой многонациональной страны, как наша. Он работал по принципу подушки — мягко гасил все удары и позволял “пару” выйти в этих ударах. Чего стоит только его система сдержек и противовесов в  то смутное время, когда производились самые главные изменения в экономике. Я уверен, что это помогло ни одной из сторон не взять абсолютной власти.

Но при всем при этом хоть и мелкими шажками (особенно кажущимися такими нам, привыкшим в коммунистические времена шагать гигантскими шагами — на месте!), вел нас в направлении создания более достойного человека общества.

К наркотику власти устойчивы только великие люди?

И последний штрих его карьеры – добровольная отставка с поста президента. Мое мнение о нем после этого поднялось в еще большей степени. Власть – наркотик! И в истории нашей страны не было ни одного случая, чтобы кто-нибудь до Ельцина сам «слезал с этой иглы». Ельцин смог это сделать!

Понятно, что в любом деле можно при желании и при тех  же равных условиях, достичь большего.  И Ельцин за время, пока являлся президентом России, мог бы сделать больше, чем  сделал.

Но, когда мы представляем желаемые результаты, которых мог бы достичь политик, мы совершенно не учитываем, что в каждый данный момент на вектор политики действует огромное количество факторов. И результат, которого можно достичь сейчас, используя имеющиеся на данный момент возможности, совершенно не сравним с тем результатом, которого мы могли бы достичь раньше или позже.

Попомни мои слова, дорогой читатель — когда -нибудь, когда мы поумнеем и пройдем этот сложный период нашей жизни, то поставим Ельцину памятник.

Путин и Медведев – следующий этап эволюции политической системы нашей страны?

Опять же можно сказать большое спасибо Ельцину за то, что он сделал своим преемником Путина. Его мощное политическое чутье четко определило – какая личность нужна в качестве лидера нашей стране на новом этапе ее развития. Путин оказался просто идеальным выбором руководителя нашей страны. Он много лет проработал в Германии и видимо полностью проникся ее духом, стал психологически немцем. И на посту президента нашей страны он сделал примерно такую же работу, которую в свое время в Германии сделал Бисмарк. Он жестко и без интеллигентских «соплей» собрал страну, приструнил элиту, заставил работать чиновничий аппарат. Население страны, как только почувствовали твердую руку, вздохнули свободно. И начали работать! Вспомни, как резко экономика пошла вверх с 2000 года, когда порядок в стране стал постепенно все большим и большим. И то, что мы достаточно безболезненно проходим мировой кризис, его безусловное достижение.

Опять же то, что Путин создал нынешнюю систему власти, когда Медведев в лице президента олицетворяет развитие страны и много для этого делает, а сам он сконцентрировался на практической работе, дорогого стоит. Только что прошли выборы  в Украине. И там меняется власть. И чем все это кончится для Украины, я не решаюсь прогнозировать. Но то, что много прольется крови – безусловно! В таких странах, как Россия и Украина резкая смена власти  опасна. И Путин с Медведевым нашли изящный выход – и как произвести внешне демократичную передачу власти, не трогая Конституции, и как избежать слишком сильных пертурбаций.

Но не жди, дорогой читатель, слишком  многого  от новорожденного ребенка. Он должен еще научиться ходить, разговаривать, его надо долго обучать всему необходимому для жизни.  Вложи в него свою любовь, свою заботу, свою энергию. Только после этого он способен дать нам то, ради чего рожден на Землю. И разумный эгоист будет лелеять его и холить, прощая ему неизбежные БОЛЕЗНИ РОСТА!

P.S. Помните пост про мечту и цель? Спасибо всем, кто откликнулся, их как я и обещал ждет небольшой сюрприз, буквально на следующей неделе. Кто не откликнулся, время еще есть...